כל מה שצריך לדעת כדי לסבול מפחות כאבי ראש
מיגרנות: חדשות ומחקרים
נטילת מנה יומית של ריבופלבין (ויטמין B2) עשויה להקל על המיגרנות שלכם. אבל יש עוד כמה דברים שחשוב לדעת לפני שתתחילו לקחת.
מאמר שפורסם במרץ 2021 בז'ורנל הרפואי Nutritional Neuroscience, מחזק את מה שהיה ידוע כבר על השימוש בויטמין B2 למניעת מיגרנות: זה ככל הנראה עובד.
כותבי המאמר סקרו 9 מחקרים (מהם 8 מחקרים מבוקרים, אקראיים וכפולי-סמיות, כלומר באיכות טובה) וסיכמו ממצאים שהתקבלו מ-673 נבדקים סה"כ (מטה-אנליזה).
להמשיך לקרוא האם ויטמין B2 יכול למנוע מיגרנה?השימוש בזריקות בוטוקס לטיפול במיגרנות קיים כבר יותר מ-15 שנה, וישנם רופאים שממליצים עליו בחום. אך האם הוא יעזור לכם?
עודכן לאחרונה: 1.1.2021
התשובה הקצרה היא: אולי. אם אתם סובלים ממיגרנות כרוניות, אז ייתכן שטיפול מונע בזריקות בוטוקס ישפר את מצבכם. על בסיס המידע הקיים ניתן לומר:
א. שישנם אנשים שמגיבים לטיפול ושהוא נחשב בטוח יחסית.
ב. עם זאת, הוא לא פטור מתופעות לוואי ולאו דווקא יעיל יותר מטיפולים מונעים אחרים.
במשך השנים נערכו מחקרים רבים שבדקו את הטיפול בבוטוקס. חלק גדול מהם היו מחקרים מאיכות לא-גבוהה (כלומר מידת האמינות שלהם מוטלת בספק) ורק מעט מחקרים איכותיים הציגו ראיות טובות ליעילותו.
להמשיך לקרוא האם בוטוקס עוזר למיגרנה?נשים לגופן היא עמותה שהוקמה ב-2005 כדי לקדם ולפתח את המודעות, הידע ואיכות הטיפול בתחום בריאות האשה (ראו פירוט נוסף בדף האודות באתר העמותה). קבוצות ידע ופעולה של העמותה כבר פועלות בתחומים שונים ומפעילות מרכזי ידע, סדנאות, מפיצות ברושורים ודפי מידע ואפילו פרסמו שני ספרים.
בימים אלה מתארגנת קבוצה נוספת, שתוקדש ספציפית לנושא המיגרנה ותקיים מפגשים החל מ-23/10/2014. להלן נוסח ההודעה שנשלחה אליי אודות הקבוצה.
***
קבוצת הידע והפעולה של "נשים לגופן" יוצאת לדרך. הקבוצה מיועדת לנשים הסובלות ממיגרנות ולנשות מקצוע בתחום. מטרתה להרחיב את הידע, לשתף, לחוות ולהוביל לפעולה בתחום.
מנחה: יעל שמיר, מנחת קבוצות ומיגרונטית בזכות עצמה.
10 מפגשים: החל ב-23.10.2014 ועד ה-25.12.2014, ימי חמישי, 19:30-21:00, ברחוב מוצקין 4, תל אביב.
מבנה סדרת המפגשים
שלושת המפגשים הראשונים – מיועדים לנשים הסובלות תשישות כרונית ופיברומיאלגיה. המפגשים יתמקדו בחוויה, בשיתוף, ביצירת קבוצה ובהעלאת רעיונות.
המפגשים הבאים – משותפים לנשים הסובלות ממחלה סודית ולנשות מקצוע ובהם תעשה עבודה משותפת ולמידה הדדית לשם גיבוש תוכנית לפעולה ואסטרטגיה לשינוי.
כל אחת מהמשתתפות מחוייבת להגיע לפחות ל-7 מפגשים.
עלות המפגשים סמלית: 100 ₪ מחיר כולל לכל המפגשים.
יש עוד מספר מקומות אחרונים, ניתן לפנות אלינו במייל [email protected]
בעקבות ההפגנה כנגד הומיאופתיה (אשר צפויה להתקיים מחר), החלטתי לבדוק אילו מחקרים מדעיים בחנו את מידת האפקטיביות של הומיאופתיה לטיפול במיגרנות.
לאחר חיפוש זריז בגוגל-סקולר אחר מחקרים, נתקלתי במאמר מסוג "סקירה שיטתית" אשר נקרא:
Homeopathic Prophylaxis of Headaches and Migraine? A Systematic Review
מאמר מסוג "סקירה שיטתית" הוא מאמר שבו החוקרים מחפשים למצוא את המחקרים שבוצעו עד לאותה עת, ולרכז את מסקנותיהם לכדי ממצא אחיד.
בפוסט הנוכחי אציג את התוצאות של הסקירה השיטתית הנ"ל.
צוות חוקרים בינלאומי גילה גן שככל הנראה קשור למיגרנה מצויה וידוע ככבר ככזה שקשור לחרדות, דיכאון, אפילפסיה ועוד. בטווח הקצר זהו קוריוז מדעי. בטווח המעט יותר ארוך זה אומר תרופות טובות יותר.
מחקר שתוצאותיו פורסמו במאמר במגזין Nature לפני כשבועיים, חושף לראשונה מקור גנטי אפשרי לתופעת המיגרנה המצויה (מיגרנה "רגילה", ללא אאורה).
במסגרת המחקר, השווה צוות חוקרים בינלאומי מידע גנטי של 50 אלף נבדקים מגרמניה, פינלנד והולנד. הם גילו גן ספציפי (8q22.1) ששינוי בו מעלה משמעותית את הסיכוי לסבול ממיגרנות.
להמשיך לקרוא מחקר חדש מצא גורם גנטי למיגרנהעל רקע העיסוק הציבורי והתקשורתי הגובר במריחואנה ותועלותיה הרפואיות, הולך ועולה מספר הפניות שאני מקבל מקוראי הבלוג, ששואלים על הנושא או מספרים על ההתנסויות שלהם.
השאלה שאני נשאל הכי הרבה היא, שלא במפתיע, האם עישון מריחואנה (גראס) ו/או חשיש הוא אכן תרופה יעילה נגד מיגרנות כפי שנטען בכל מיני מקומות ועל-ידי כל מיני אנשים. מישהו אחד שאל אותי אם אני "ממליץ", מה שדי הצחיק אותי. קוראת אחת סיפרה, מזועזעת, שהרופא שלההציע לה לנסות מריחואנה, ושאלה לדעתי.
כמו במקרים אחרים, חוץ מלהזכיר שאני לא רופא, כדאי להזכיר שכל אדם מגיב אחרת ותרופות שעוזרות לאנשים מסוימים עלולות להחמיר את מצבם של אחרים. להמשיך לקרוא מריחואנה רפואית: פתרון לכאבי הראש?
הנזק הכלכלי הישיר של המיגרנות הוא אובדן ימי עבודה, ומסתבר שמדובר אצלנו לכארוה בכרבע הנזק מאשר באירופה, למשל. אבל בכל דרך שלא תהפכו את זה – המספרים גדולים בהרבה.
אחד הממצאים בסקר החדש של טלסקר וטבע היה ש-36% מהסובלים ממיגרנה הפסידו בין יום אחד ל-10 ימי עבודה בשנה החולפת, בגלל התקפי מיגרנה (לשם השוואה, בסקר שנערך באירופה נמצא ממוצע של 20 יום לחולה מיגרנה).
מכיוון שלפחות 12-13 אחוז מהאוכלוסייה העובדת בישראל (מונה כשלושה מיליון איש) סובלת ממיגרנות, אפשר לחשב באופן גס ולראות שעל אובדן ימי עבודה בלבד המשק הישראלי מפסיד למעלה מ-200 מיליון שקלים לשנה. זהו, למיטב ידיעתי, הנתון הראשון מסוגו – או על כל פנים אחד הראשונים – בנוגע למשק הישראלי. נזכיר כאן, בהזדמנות זו, הערכות שנוגעות לנזקי המיגרנה לכלכלה האמריקנית אותם כבר הצגתי כאן בעבר:
לדעתי הנתונים האמריקניים די שמרניים, ובאופן כללי אני נוטה לחשוב שהנזק הכלכלי האמיתי הוא לא בצורה של אובדן ימי עבודה אלא בנזק לפרודוקטיביות כתוצאה מעייפות וחולשה פיזית, חוסר ריכוז, מצב נפשי רעוע, ותופעות לוואי אחרות מהן סובלים אנשים שיש להם מיגרנות.
אם 14 אחוז מהמיגרנוטים באמריקה סובלים 15 התקפים או יותר בחודש, וכל התקף פוגע למשך יום אחד בפרודוקטיביות שלהם בשיעור של שליש, כבר מדובר על 44 מיליארד דולר. אם הוא מוריד את התפוקה שלהם לחצי במשך יומיים (יום ההתקף והיום שאחריו) כבר מדובר על 132 מיליארד דולר.
בפוסט קודם שפרסמתי כאן הצגתי מספר שלדעתי הוא די ריאלי: 2.5 מיליארד ש"ח נזק לכלכלה הישראלית כתוצאה ממיגרנות. זה לא כולל הוצאה על תרופות וטיפולים, ונזקים עקיפים אחרים.
מתוצאות סקר חדש, שערכה חברת TNS טלסקר עבור חברת התרופות טבע. עוד מסקנה שעולה מממצאי הסקר: הרבה בורות ביחס למיגרנה גם בקרב אלו שסובלים ממנה.
מוקדם יותר השבוע פורסמו תוצאות של סקר בנושא המודעות למיגרנה, שערכה חברת TNS טלסקר עבור יצרנית התרופות טבע. המשתתפים בסקר: 279 נשאלים בוגרים בגילאים 18 עד 65, שסובלים ממיגרנה בתדירות של לפחות פעם בשלושה חודשים.
הסקר ניסה, בין השאר, לבדוק כיצד משפיעות המיגרנות על התפקוד של מי שסובלים מהן. התוצאות שהתקבלו עגומות מאד: 81 אחוזים מהנשאלים אמרו כי המיגרנה פוגעת בתפקודם כהורים וביחסיהם עם בני זוגם. 69% טענו כי היא פוגעת בחיי המין שלהם.
מכיוון שלפחות 12 אחוזים מהאוכלוסייה סובלים ממיגרנות, אפשר לחשב ולמצוא: אחד מכל 11 אנשים נהנה מחיי מין פחות טובים (אם בכלל) בגלל המיגרנות. לאחד מכל 9 אנשים היא הורסת את חיי המשפחה.
להמשיך לקרוא המיגרנה הורסת את חיי המין של אחד מכל 11 אנשים